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mai 01, 2026
L’essentiel à retenir : le dialogue interne, ou self-talk, réduit la perception de l’effort de 15 % en mobilisant le
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L’entraînement structuré permet de progresser durablement, que ce soit en force, en endurance ou en condition physique globale.
Cette section regroupe des méthodes, des programmes et des conseils pour optimiser ses séances et obtenir des résultats concrets dans le temps.
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