Smoothie de potiron
Voici une bonne recette de smoothie santé au potiron que vous allez pouvoir déguster au petit déjeuner ou juste après un entraînement.
Voici comment la réaliser :
Ingrédients:
- 1/2 tasse de purée de citrouille
- 1 grande banane
- 6-8 glaçons
- 170 gr de yaourt à la vanille
- 1/2 c. à café d’épice pour tarte à la citrouille (4 c. à soupe de cannelle, 4 c. à café de muscade, 4 c. à café de gingembre moulu, 3 c. à café de piment de Jamaïque)
- 1 c. À café de nectar d’agave (ou du miel fonctionnerait aussi)
- 3 c. À soupe de lait
- Pincée de muscade et crème fouettée en garniture (facultative)
Préparation:
- Dans un blender, mélanger la citrouille, la banane, la glace, le yogourt, l’épice, le nectar d’agave et le lait. Mixer jusqu’à obtenir une consistance lisse.
- Verser dans un verre et mettre par dessus une pincée de muscade.
Bonne dégustation !!
Merci de partager cet article sur Twitter, Facebook ou chez Google+ en cliquant sur un ou plusieurs des boutons ci-dessous. Si tu l'as trouvé sympa, bien sûr ! Merci d'avance :