séance 30x5x3
J’espère que cette séance va te plaire, et que tu laisseras tes impressions et tes résultats dans l’espace commentaire en bas de l’article.
Voici donc la première séance :
Fais 3 rounds de ce circuit en mettant l’accent sur la puissance (prends ton temps).
Échauffez-vous 5 à 10 minutes.
- 30 Squat Jumps
- 30 Pompes à genoux ou normales
- 30 Mountain Climbers / jambe
- 30 Élévations Fessiers
- 30 montées de genoux / jambe
Étirements 5 à 10 Minutes
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1ère séance faite, ça pique mais ça fait du bien 😉