séance 30x5x3

J’espère que cette séance va te plaire, et que tu laisseras tes impressions et tes résultats dans l’espace commentaire en bas de l’article.

Voici donc la première séance :

Fais 3 rounds de ce circuit en mettant l’accent sur la puissance (prends ton temps).

Échauffez-vous 5 à 10 minutes.

• 30 Squat Jumps
• 30 Pompes à genoux ou normales
• 30 Mountain Climbers / jambe
• 30 Élévations Fessiers
• 30 montées de genoux / jambe

 

Étirements 5 à 10 Minutes

 

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