Vacances de Toussaint.
Après vous avoir expliqué le « HIGH INTENSITE INTERVAL TRAINING » puis le « METABOLIC RESISTANCE TRAINING« , dans les articles précédents, voici une petite séance que vous pouvez faire la semaine prochaine, le temps de mon absence.
Vous y trouverez un circuit d’échauffement poids du corps, suivi d’un Interval Training avec 2 niveaux différents :
- Débutant
- Intermédiaire-confirmé.
L’échauffement de cette séance est donc le même quelque soit votre niveau de condition physique.
Découvrez la séance en vidéo en cliquant ici : « Séance Vacances ».
Merci de partager cet article sur Twitter, Facebook ou chez Google+ en cliquant sur un ou plusieurs des boutons ci-dessous. Si tu l'as trouvé sympa, bien sûr ! Merci d'avance :
Hé bien! c’est plus des vacances!!! les démonstrations d’exercices sont un peu rapide, mais a priori, ma fiche est prête, je la glisse dans la valise, et j’exporte la séance!
bonnes vacances… Anissa
PS : tu en poste d’autres pour la semaine suivante?
Hello Anissa, j’essaie de vous mettre une deuxième séance pour la semaine prochaine. Bonnes vacances a toi aussi !