Vacances de Toussaint.

Après vous avoir expliqué le « HIGH INTENSITE INTERVAL TRAINING » puis le « METABOLIC RESISTANCE TRAINING« , dans les articles précédents, voici une petite séance que vous pouvez faire la semaine prochaine, le temps de mon absence.

Vous y trouverez un circuit d’échauffement poids du corps, suivi d’un Interval Training avec 2 niveaux différents :

  • Débutant
  • Intermédiaire-confirmé.

L’échauffement de cette séance est donc le même quelque soit votre niveau de condition physique.

Découvrez la séance en vidéo en cliquant ici : « Séance Vacances ».

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2 pensées sur “Vacances de Toussaint.

  • octobre 27, 2012 à 11:54
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    Hé bien! c’est plus des vacances!!! les démonstrations d’exercices sont un peu rapide, mais a priori, ma fiche est prête, je la glisse dans la valise, et j’exporte la séance!
    bonnes vacances… Anissa
    PS : tu en poste d’autres pour la semaine suivante?

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    • octobre 28, 2012 à 6:28
      Permalink

      Hello Anissa, j’essaie de vous mettre une deuxième séance pour la semaine prochaine. Bonnes vacances a toi aussi !

      Répondre

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