séance 30x5x3

J’espère que cette séance va te plaire, et que tu laisseras tes impressions et tes résultats dans l’espace commentaire en bas de l’article.

Voici donc la première séance :

Fais 3 rounds de ce circuit en mettant l’accent sur la puissance (prends ton temps).

Échauffez-vous 5 à 10 minutes.

  • 30 Squat Jumps
  • 30 Pompes à genoux ou normales
  • 30 Mountain Climbers / jambe
  • 30 Élévations Fessiers
  • 30 montées de genoux / jambe

 

Étirements 5 à 10 Minutes

 

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Une pensée sur “séance 30x5x3

  • juillet 20, 2015 à 5:40
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    1ère séance faite, ça pique mais ça fait du bien 😉

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