Entraîne-toi aussi pendant tes vacances

Tu es peut-être en vacances et tu as envie de t’entraîner mais tu ne sais pas quoi faire. Ci-dessous, j’ai rassemblé toutes les séances qui ne nécessitent aucun matos.

Clique sur chaque séance pour en découvrir son descriptif et la vidéo de démonstration des exercices.  Vous allez pouvoir réaliser ces séances n’importe ou.

  1. Interval Training Poids de Corps
  2. 1ère séance de l’année 2015
  3. Grimpe et cours
  4. Travail pyramidal
  5. Défi Week End #6
  6. SPÉCIAL 5:15
  7. Sandwich Burpee
  8. Crazy 5 (remplace la corde par le Jumping Jack)
  9. 10=>1

  10. séance brûle graisse 25 minutes
  11. 25 minutes brûle graisse
  12. une bonne séance pour pousser ses limites !
  13. saute saute et saute… (idem corde à sauter = Jumping Jack)
  14. Jeu de cartes
  15. Séance Week End #16 (idem corde à sauter = Jumping Jack)
  16. Box Jump!
  17. 1-10
  18. TABATA TIME
  19. BURPEE TWISTS
  20. 40-30-20-10
  21. Comment toujours avoir le temps de s’entraîner

Entraîne toi bien, amuse toi bien et bonnes vacances.

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