Défi Week End #14 : saute saute et saute…

Cette semaine pour réaliser la séance, tu auras juste besoin d’une corde à sauter.

Tu commenceras comme d’habitude par un échauffement de 5 à 10 minutes, puis tu devras réaliser 2 rounds du circuit ci dessous.

Le but est comme souvent de terminer cette séance d’entraînement le plus rapidement possible tout en maintenant une technique parfaite sur chaque exercices. Si tu dois aller un peu plus lentement pour atteindre cette technique, c’est tout à fait normal.

Voici les exercices :

Si tu ne connais pas certains exercices clique dessus et tu accéderas à une vidéo de démonstration.

Bonne séance

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2 pensées sur “Défi Week End #14 : saute saute et saute…

  • septembre 30, 2015 à 1:29
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    Coach, promis celle là je la fait la semaine prochaine!!! Et je te dis mon chrono

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